2025年5月19日，西南大学柑桔研究所为研究生们精心安排了一场主题为“幸福第一步——懂点护心术”的心理健康课程。该课程旨在协助学生在学术和日常生活中更好地维护心理健康，进而拥抱幸福生活。本次课程由心理健康教育服务中心的专职教师、国家三级心理咨询师刘智老师主讲，为学生们带来了一场别具一格的心理健康教育，使学生们在轻松愉悦的氛围中放松身心，促进心灵的成长。

课程伊始，刘智老师引导学生们聆听音乐，闭目冥想，开启了一场正念冥想之旅。教室中流淌着舒缓悠扬的冥想音乐，宛如春风拂过心田，使学生们平日的忙碌与紧张得以缓解，沉浸于宁静之中，为后续课程的学习敞开心扉。随后，刘智老师结合课前进行的心理健康问卷调查，引导学生们深入探讨了寻求心理医生帮助的看法。老师提出的问题“提到心理医生，大家会联想到什么呢？”激发了学生们热烈的讨论。部分学生坦诚曾受传统观念影响，视心理问题为难以启齿的“病”，认为只有意志薄弱者才会求助心理医生。然而，在老师的耐心引导和实例讲解下，学生们逐渐认识到，心理问题如同身体上的小病痛，及时寻求专业帮助是成熟且理智的选择，这是一次对传统观念的勇敢挑战，学生们开始接受并重视心理健康的维护。

围绕“如何维护心理健康”这一核心议题，刘智老师重点讲解了两大策略——正确归因与积极暗示。学生们通过回顾过去和合理假设，将理论与实践相结合，亲身体验在面对挫折与压力时，如何运用这两大策略重塑积极心态。此外，再次体验的正念冥想与渐进性肌肉放松活动，进一步巩固了学生们对这些心理舒缓技能的记忆，为未来的学习、科研和生活增添了“心灵护盾”。刘智老师还详细介绍了西南大学心理咨询预约流程，为学生们提供了通往专业心理援助的便捷途径。他强调，学校提供的心理咨询资源丰富且专业，鼓励学生们积极利用这些资源，维护自身的心理健康。

课程结束时，刘智老师向学生们推荐了两本读物——《弗洛伊德与为什么鸭》和《抱住棒棒的自己》。他希望学生们通过阅读这些书籍，能够更好地认识自己、关爱自己，保持良好的心理状态，在生活中积极乐观地面对各种挑战和压力，实现心灵的成长和自我价值的提升。

此次心理健康课程为西南大学柑桔研究所的研究生们开启了一扇通往心灵深处的大门，使他们在成长的道路上，不仅追求卓越的学业成就，更能守护心灵的净土，以饱满且坚韧的心理状态追逐学术梦想与人生幸福，在未来的学习与生活中书写绚丽篇章。